本文摘要：孕妈妈如何自由选择DHA制品目前市场上销售的DHA制品主要分成两大类，即海藻油DHA和鱼油DHA。

孕妈妈如何自由选择DHA制品目前市场上销售的DHA制品主要分成两大类，即海藻油DHA和鱼油DHA。海藻油中DHA含量较低，所以建议服用海藻油的准妈妈们要自由选择那些DHA含量低，同时较低含量或者不不含豆蔻酸和月桂酸的制品；鱼油类的DHA制品自由选择的原则应当是那些高含量、高纯度、用料适合的鱼油DHA制品。一、鱼油类DHA制品1.鱼油乳剂：大多数孩童(以及一些成年人)都不讨厌鱼腥味，因此，家长们总是很难寻找孩子们讨厌的鱼油补给品。

2.鱼油硬凝胶：这种鱼油没令人难过的异味，但过于大颗的胶囊却让孩童无法呼吸。这些都是孩童无法摄入充足DHA的少见理由！3.DHA咀嚼片：最差的解决方案！它美味可口，孩子们无以能乐意以此作为给养，不仅不会忘记服食，而且不吃了还想要再行不吃。现在孩童仍然是被“迫”服食，而是强迫要服食。

选鱼类DHA制品注意事项1.鱼油产品皆所含 DHA 和 EPA (二十碳五烯酸)。EPA是DHA的前体，它在人的肝脏中迅速就绝大部分地转变成DHA，仅有少量部分转变成前列环素，这种物质可以防治妊高征。但是如果给孕产妇服用的DHA制品中EPA含量过低也不适合，那可能会使宝宝的体重偏高。

因此，世界卫生组织明确提出原则，凡是给孕产妇和婴幼儿补足的DHA制品，DHA和EPA的比例最差是4：1或者更加多。2.自由选择瓶贴上刻有“DHA乙酯”字样的产品。

因为这样的DHA是用分子提纯设备使用先进设备的分子提纯方法萃取的，它可以使原本鱼油中的汞、砷、铅等重金属都溶解在荒废液中被毁掉，使产品的杂质、重金属含量更加较少甚至没。最差不要自由选择那些所谓的纯天然鱼油制品。因为那样的制品虽然价格便宜，但是杂质较多而DHA含量却较低，同时EPA含量又多是偏高的。因此，并不是什么都是纯天然的好，还要看什么产品以及用于对象，孕产妇本身归属于特殊人群，所以在自由选择保健品或者营养品的时候更加应当十分慎重。

二、藻类DHA制品1.藻油软胶囊：不须要吞服，刺穿大麻。2.DHA冲剂。3.DHA乳品，这几类产品因为用于藻油DHA，因此腥味小且不不含EPA，更加合适小孩食用。

因为鱼油中的DHA是来自于鱼油萃取因为是在鱼类脂肪当中萃取，有可能因为鱼生长过程当中食物问题导致产品的问题；海藻类萃取的话，因为是必要从海洋当中萃取，没食物链系由，不不含任何色素，没污染，是较为安全性的。藻类DHA含量低，EPA含量极低，如果从藻类中萃取DHA，DHA和EPA的比例为20：1，如果就是指鱼油萃取，则是4～5：1。藻类萃取是纯天然、植物性的，抗氧化能力强劲，如果深海鱼油萃取的话，它的性质较为活跃，就很更容易水解逆污。

所以深海鱼油萃取的DHA是不利于老年人、成年人的，因为EPA是有降血脂、溶解血液的起到。藻类萃取的DHA则最不利于婴幼儿的吸取，并可以有效地增进宝宝视网膜的发育。

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